[...] i treningiem chcę łykać ultimate ultra ripped. Trening czyli jazdę na rowerze staram się robić godzine po obiedzie i wrócić przed kolacją. Stosowałem tego typu dietę 3 lata temu, jedyną różnicą był basen rano na czczo zamiast roweru po obiedzie. W 1,5 miesiąc schudłem 7kg i zrzuciłem prawie cały brzuch. Niestety 3 kolejne lata [...]
Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]
[...] elementem krajobrazu. Strach pomyśleć, ile tego świństwa wypijamy codziennie. A co się dzieje z naszym organizmem, jeśli wypijemy Colę? Wade Meredith opisał to dla nas już 2 lata temu. Dlaczego reklamy tych napojów pokazują uśmiechniętych ludzi? Ponieważ one Cię odurzają. Z tą różnicą, że środków odurzających (kokaina) nie ma w środku od niemalże [...]
[...] przerwie. Przez ten czas od czasu do czasu (1-4 razy na miesiąc) pojawiałem się na siłowni na chwilę oraz czasem porobiłem w domu jakieś pompki/brzuszki. Wcześniej miałem 2 lata nieprzerwanego stażu. Zaczynałem ćwiczyć z wagą 48kg. Gdy przestałem ćwiczyć moja waga wynosiła 65kg. Teraz ważę 5kg mniej i postanowiłem wrócić na siłownię pełną parą [...]
[...] sesja), ale na pewno będę się starał go ciągnąć tak długo jak to tylko możliwe (najlepiej do skończenia się Venoma) i tak, byście mieli z niego pożytek. COŚ O MNIE Wiek: 22 lata Staż: od dwóch lat dość na serio, z przerwami na kontuzje, pierwszy kontakt z siłownią 4 lata temu Rekordy: stawy wołają o pomoc więc jeszcze im nie ładuje dodatkowo [...]
[...] Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od sportu [...]
Witam wszystkich! Mam na imie Karol i mam 22 lata jestem tutaj nowy a starz na silowni mam krotki jakies poltorej miesiaca a przygode swoja ze sportem zaczolem od poczatku tego roku wowczasz przy czym przed tym udalo mi sie rzucic wszystkie zle przyzwyczajenia jakie do tej pory stosowalem i uzalezeninia takie jak uzywki marichuanna palilem jakies [...]
[...] przypadków raka pęcherza moczowego i kilku innych nowotworów. W grupie, której podawano syntetyczny beta-karoten śmiertelność wzrosła o 8 %. Inne badanie, przeprowadzone 2 lata później, upowszechniane w piśmiennictwie medycznym jako Caret, dokonane na grupie ponad 18.000 osób palących papierosy, które paliły, lub pracowały przy azbeście, [...]
[...] w ćwiczeniu, nawet po rok i dłużej. Bardziej na poważnie ćwiczę od jakiegoś półtora roku, kiedy to poczytałem to i owo, między innymi na tym forum. Swego czasu, mając 22 lata zapuściłem się do tego stopnia, że na wadze pojawiła się 100 i w pasie to samo. To był moment kiedy powiedziałem sobie w końcu dość. Z pomocą przyszedł Internet, silna [...]
[...] na siłowni, samo cardio, miała z 1000kcal w 3 posiłkach, między drugim a trzecim posiłkiem miała 7-8h przerwy co jest strzałem w kolano plus brak tłuszczów w "diecie". Ok. 2 lata temu poszła do endokrynologa bo zaczął się jej hirsutyzm czyli zaczęły rosnąć włoski na ciele tak i laser nie pomagał. U endokrynologa wyszły hormony ok, rozregulowana [...]
[...] i sam przebieg konkursu jest dla mnie bardzo motywujacy. NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od zawsze z przerwami. Silownia w liceum, potem znow silownia jakies 5 lat temu ok. 2 lata (bez planu, efekty raz byly raz nie), przez ok. pol roku trenowalam boks, potem Chodakowska itp. ok. 2 lata, troche biegalam- tez ok. pol roku, od maja 2015 znow [...]
[...] trzeba z całą pewnością wymienić legendarnego Sugara Raya Robinsona. Bokser ten jest uważany za najwybitniejszego pięściarza bez podziału na kategorie wagowe. Walczył w latach 1940-1965, staczając w tym okresie bagatela ponad 200 pojedynków. Zdobył tytuły mistrzowskie w wadze półśredniej i średniej, a o mały włos także i w półciężkiej. Sugar [...]
Witam Zaczynam ten dziennik aby lepiej kontrolować swój trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... Wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik musi być liczba Wzrost 186 waga 85-88 moja waga [...]
[...] natury"! Zawiera on wszystkie witaminy, minerały i aminokwasy, jakich potrzebuje ludzki organizm. Historia pyłku kwiatowego jest starsza niż historia ludzkości. Pszczoły latały po naszej planecie, zanim pojawili się na niej ludzie. Pyłek i miód wytwarzany przez pszczoły stanowiły od zamierzchłych czasów pożywienie dla zwierząt, a później [...]
[...] kiedy powinieneś powiedzieć stop” – Khabib Nurmagomedov określił, kiedy zakończy swoją karierę Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov daje sobie jeszcze ze dwa, trzy lata zanim zdecyduje się zakończyć karierę, ale ten czas chce wykorzystać jak najlepiej. W rozmowie z Arab News, Orzeł został zapytany o to, jak długo zamierza jeszcze [...]
Prawie każdy mający cos wspólnego z kulturystyką czy fitness,słyszał o treningu aerobowym lub go wykonuje,ale przez lata narosło wiele mitów na ten temat i wiele informacji nie jest właściwie interpretowanych.Czy trening aerobowy jest dobry dla kulturystów budujących masę mięsniową??Czy należy ćwiczyć w szybkim czy w wolnym tempie??Czy lepiej jest [...]
[...] u wielu młodych chłopców. Wywołaene jest to burzą hormonalną, która towarzyszy naszemu dojrzewaniu. Ginekomastia tym wywołana ustępuje sama (może pozostać maksymalnie 3 lata) GINEKOMASTIA A STERYDY - tą kwestie myślę, że chyba warto najbardziej rozwinąć, ponieważ w końcu to dział DOPING, i większość użytkowników ma problem z ginekomastią [...]
[...] spinających, ale nie należy zapominać o tym, że zanim doprowadził mięśnie do stanu, w którym musiał się tylko martwić o dopracowanie ich szczegółów, wcześniej także spędził lata wykonując zwykłe ćwiczenia na bicepsy. Jeśli głównym waszym zmartwieniem jest zwiększenie masy tkanki mięśniowej, wykonujcie taki ćwiczenia, jak przysiady, martwy ciąg, [...]
[...] lżejszy ode mnie. Jak to wszystko się zaczęło? Nigdy w życiu nie spodziewałem się, że będę startował w jakichkolwiek zawodach związanych z siłownią. Trenuje już ponad dwa lata, aczkolwiek wiadomo, że z początku tak naprawdę nie ma się zielonego pojęcia jak ćwiczyć. Jednakże z czasem uczyłem się coraz więcej, dzięki wielu wspaniałym ludziom, [...]
[...] docinał, że jest gruba. Tak jak w szkole, gdzie w kółko ktoś jej dokuczał. - A tam w klubie było inaczej, nikt się ze mnie nie śmiał. Spodobało mi się - przyznaje po latach. Gdy trenerzy mówili, że ma talent, że może uprawiać sport pukała się w czoło. Ja do sportu, przecież na wuefie wyciągam ledwo tróję, nie dam rady - broniła się. [...]
Coca Cola
